Здесь описаны 10 коротких упражнений, помогающих поднять тонус, самооценку, настроение и творческий настрой, быстро избавиться от неуместных неприятных воспоминаний, убрать препятствия на пути к цели и увидеть новые возможности там, где раньше вы видели только проблемы.

Кроме того, здесь есть еще одно упражнение - чтобы получить от него результат, нужзно выполнять его не один раз, а каждый день. Зато и результат получается более глобальным - не посто решение конкретной поблемы, а своеобразная "археология души" - расчистка многолетних залежей и шлаков и обретение утерянных сокровищ.

Как это ни парадоксально, но наше воспитание делает все возможное, чтобы сделать наше тело вялым и сонным, а вовсе не пробужденным и живым. Даже уделяя внимание физическому развитию, мы часто выбираем  упражнения, искажающие образ. Мы часто считаем, что тело нужно как можно быстрее «довести до стандартного уровня». Результат такого развития – ограниченность движений, ведущая к такому же ограниченному восприятию, чувствам и ощущениям.

Подобное отношение к телу оставалось для западной цивилизации тайной за семью печатями вплоть до 20 столетия. И одним из первых, приоткрывших покров этой тайны, был инженер, мастер дзюдо, целитель и психотерапевт Моше Фельденкрайц.